很多媽媽在懷孕的時候去做培訓，醫(yī)院或者其他機構才會給孕媽媽推廣了，灌輸盆底肌的概念，很多人都是這個時候才開始勉強知道盆底肌到底是什么。

現(xiàn)在很多人都會意識到需要做產(chǎn)后修復，盆底肌功能恢復。這個也是在我們瑜伽行業(yè)目前比較流行的主題特色課程。|

骨盆底包括很多支持帶，韌帶，筋膜，肌肉，基建板，骨骼等等組成的骨盆底。通過妊娠的松弛素跟生產(chǎn)，他們會發(fā)生很大的變化。所以做盆底康復的時候，不止僅針對肛提肌的訓練呢，還有考慮骨性結構，筋膜，韌帶，支持帶等等的問題！這樣才能夠全面系統(tǒng)去做幫助產(chǎn)后媽媽更好的做好產(chǎn)后修復問題。一般醫(yī)院都是通過電刺激治療方法刺激肌肉收縮去做盆底修復，效果也是有效的，但是像全面系統(tǒng)做好，還是需要更全面的是解決它，而且更需要遵循身體是一個整體的處理思路。這樣才盡有可能持久性的康復！

盆底肌功能障礙性疾病作為一個全球性的衛(wèi)生問題，目前受到的重視越來越多，妊娠跟分娩是使其發(fā)生獨立影響因素，在妊娠和分娩會導致盆底組織過度擴張，肌纖維斷裂，會使得盆底支持結構變薄弱，彈性纖維損傷，盆底肌肉彈性變差時，導致尿道，膀胱，陰道，子宮等器官無法維持在正常位置，從而盆底功能出現(xiàn)障礙。對產(chǎn)婦的生活質量產(chǎn)生嚴重的影響。

盆底肌功能障礙性疾病通常是因各種原因引起盆底支持下降，盆腔內器官發(fā)生移位而導致的盆腔器官功能出現(xiàn)異常，如：壓力型尿失禁；盆腔臟器脫垂及性功能障礙性疾病等不良癥狀，與產(chǎn)婦產(chǎn)后盆底未能及時恢復有直接的關系，對于產(chǎn)婦的產(chǎn)后身心健康，生活質量及恢復進程產(chǎn)生嚴重的不良影響。隨著人們的生活水平的提高。人們對盆底功能修復需求越來越大；所以現(xiàn)在出現(xiàn)各種盆底康復的技術跟康復方式！

給產(chǎn)后媽媽做產(chǎn)后修復的時候，對她的生活干預也是很重要的，比如產(chǎn)婦的規(guī)律作息時間，確保睡眠的充足，飲食上的以高蛋白，高纖維以及易消化，無刺激的食物為主，采取少吃多餐的用餐方式，注意保持排便通暢，排便時盡量采用坐便器等等。社會因素，心理因素，等等因素的考慮才能達到最好的康復效果！